Patricia Lovarco, Votre Naturopathe

Vous trouverez ici mes recettes de cuisine pour une alimentation saine et équilibrée !
Bon Appétit !

Le 30 October 2018 à 09:35

Chakchouka

Durée de préparation : 5 minutes - Durée de cuisson : 15 minutes Ingrédients pour 2 personnes 3 poivrons 2 tomates 1... Lire la suite

Patricia Lovarco

Le 24 October 2018 à 18:32

Butternut farcie au quinoa et fromage de chèvre

Temps de préparation : 10 minutes - Temps de cuisson : 45 minutes Ingrédients  pour 2 personnes : 1 butternut 100 g de... Lire la suite

Patricia Lovarco

Le 23 October 2018 à 08:42

Velouté de potimarron

Temps de préparation : 10 minutes - Temps de cuisson : 30 minutes Ingrédients pour 4 personnes : 1 potimarron de... Lire la suite

Patricia Lovarco

Le 30 August 2018 à 09:54

Gyoza (raviolis japonais)

Temps de préparation : 1 h, temps de cuisson 6 minutes. Ingrédients pour 4 personnes soit environ 20 pièces : pour la... Lire la suite

Patricia Lovarco

Le 22 August 2018 à 17:46

Boureki (gratin crétois de courgettes à la feta)

Temps de préparation : 10 minutes temps de cuisson : 2h Ingrédients pour 4 à 6 personnes : 3 grosses courgettes 3... Lire la suite

Patricia Lovarco

Le 24 May 2018 à 10:11

Poêlée d'artichauts et d'asperges

Temps de Préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 15 - 20 minutes Ingrédients pour 6 personnes 1 bouquet d'artichauts poivrade 1... Lire la suite

Patricia Lovarco

Le 15 May 2018 à 17:39

Courgettes farcies

Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 1h Ingrédients : - 4 courgettes - 500g de chair à saucisses - 1... Lire la suite

Patricia Lovarco

Le 14 May 2018 à 15:29

Soupe Miso aux champignons shiitake

Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Ingrédients pour 2 personnes : 200 g de champignons shiitakés... Lire la suite

Patricia Lovarco

Le 24 April 2018 à 17:54

Kéfir de Fruits

Préparation: 5 minutesRepos: 24 à 48 heures Ingrédients: 60 g de grains de kéfir (environ 2 cuillères à... Lire la suite

Patricia Lovarco

Le 09 April 2018 à 15:01

Oeuf en cocotte de pain de mie

Ingrédients pour 4 personnes 4 tranches de pain de mie 1 tranche de jambon (facultatif) 4 œufs Crème fraîche... Lire la suite

Patricia Lovarco

Le 09 April 2018 à 14:48

Pâtes aux crevettes et épinards

Temps de cuisson : 15 minutes Ingrédients pour 4 personnes : 250 g de pâtes 400 g de crevettes de préférence crues... Lire la suite

Patricia Lovarco

Le 19 March 2018 à 11:47

Velouté de chou-fleur

Ingrédients pour 4 personnes : 1 chou-fleur 1 bouquet garni 10 cl de lait de coco ou de crème fraiche sel,... Lire la suite

Patricia Lovarco

Le 19 March 2018 à 11:29

Falafels

Recettes pour une cinquantaine de falafels:-500g de pois chiches secs ou fèves sèches-6 gousses d'ail-1/2 bouquet de persil plat-1/2... Lire la suite

Patricia Lovarco

Le 19 March 2018 à 11:06

Champignons farcis au chèvre

Ingrédients (pour 2 personnes): 4 à 6 gros champignons de Paris 200 g de fromage de chèvre frais 6 cerneaux de noix 1/2... Lire la suite

Patricia Lovarco

Le 19 March 2018 à 10:56

Gaufres aux légumes

Ingrédients pour 4 personnes Durée de préparation 45 min (dont 30 minutes de repos) et durée de cuisson 5 minutes 250g... Lire la suite

Patricia Lovarco